Is jouw zelfbeeld ook best negatief? Veel mensen hebben hier last van. Voortdurend twijfel over je kunnen of over hoe je bij anderen overkomt. Kritische gedachten over hoe je bent of wat je doet.
Je bent zwanger en je vraagt je af wat je het beste kunt doen om je voor te bereiden op deze verandering in je leven. Op deze website lees je over haptonomische zwangerschapsbegeleiding. Maar wat is dat nou precies?
Tijdens de haptonomische zwangerschap werken we aan jouw lichaamsbewustzijn. Door jou aan te raken wordt je je meer bewust van jouw lichaam en hoe het verandert tijdens je zwangerschap. Doordat je je lichaam beter leert kennen, kun je ook signalen die je lichaam geeft tijdens de bevalling beter opmerken. Dat helpt je om beter voor jezelf te zorgen.
Een bevalling gaat zelden precies zoals je had verwacht. Maar soms gaat het wel heel anders dan je hoopte. Doordat je als barende vrouw dingen kunnen overkomen waarop je geen invloed hebt gehad is er kans een bevallingstrauma. […]
In mijn praktijk voor haptotherapie zie ik regelmatig cliënten die hard zijn voor zichzelf. Ze moeten van alles kunnen: werken, studeren, sporten, opvoeden, huishouden, vrienden maken en de vriendschappen onderhouden, koken, creatief zijn, een mooi lichaam hebben, een toffe partner zijn... En ze moeten dat allemaal ook nog heel goed kunnen van zichzelf. Het is [...]
Honen is wat hij doet. Snuivend zijn neus optrekken. Bij alles wat je zegt. Bij alles wat je doet of wenst. Moeder is bang voor hem. Hulp komt dus niet van haar. Je hele lijf reageert. Je buik doet zeer en je kunt niet eten. Je hart klopt een marathon. Je kin trilt. [...]
In een tram door de regen. Je keek door de beslagen ruiten. ’s Ochtends vroeg door de stad op weg naar zwemles. In je eentje. Er was geen geld thuis. Ook al deed je vader alsof dat wel zo was. Er werd niet aangeraakt. Geen liefde in de lege voorraadkast om uit te delen. Alles [...]
Het klinkt misschien als een pittige stelling maar volgens mij zit het zo: de allerbelangrijkste voorwaarde voor therapie is motivatie. De wil om echt iets anders te gaan doen dan je deed. De moed om te werken naar opengaan, verzachting of acceptatie van wat er is. Dat zijn grote stappen. Iemand de tip geven om [...]
Begin de dag geweldig met de bodyscan van Jon Kabat Zinn, onderdeel van zijn mindfulness training